春雨季节，太阳流浪，雨雾当家，湿度“狂飙”！各地回南天陆续袭来。南方的小伙伴对回南天，有着来自灵魂深处的拒绝。因为每年3月份前后，华南地区陆续出现“返潮现象”，一般是前期持续低温，暖湿气流反攻，空气湿度加大，水汽遇冷就在物体上凝结成水珠，到处变得湿哒哒。

回南天，气温不低，但空气潮湿，而这样潮湿温热的环境特别适合细菌繁殖，食物也更容易腐烂，这时候若是食用了变质或没清洗干净的食物，就容易出现拉肚子等肠胃道疾病。另外，春天空气湿度大，也容易令肠胃功能紊乱，使胃肠道疾病的发病风险进一步增高。所以，回南天容易出现拉肚子的问题，且多发生于肠胃不好、三餐不规律人群。因此人们该如何避免这种情况的发生呢？

1、注意保暖

胃肠道疾病的发生是可以预防的，它与饮食生活习惯息息相关，春季一定要注意保暖，胃肠喜暖恶冷，尤其是免疫力较差的老人和小孩，天气变化时要适时增加衣服，防止腹部着凉，引发胃肠型感冒、急性胃肠炎等疾病。

2、合理饮食

要合理饮食，清淡易消化为主。而暴饮暴食，经常吃辛辣、寒凉或脂肪含量过高的食物，容易诱发急性胰腺炎、急性胆囊炎等疾病。慢性胃肠疾病的患者要少吃多餐，平时加强身体锻炼，增强体质，减少胃肠道疾病的发生。

3、注重食物存放

“回南天”的温湿度很有利于细菌生长繁殖，食品、衣物易发霉，所以更要注意卫生。不吃不新鲜的食物，家中的香菇、木耳、笋干、虾米等干货，最好放在密封的容器内保存，但不要让太阳直接暴晒。

4、保持室内干净

整洁的室内环境是健康的保障，地板潮湿时更要注意保持干净。拖地时，在温水里加入几勺盐，等盐充分溶解之后，将拖把浸泡在盐水里拧干之后再开始打扫地板。温热的盐水蒸发速度比冷水快，地板干的速度也会比较快，可以让地面保持干燥的时间延长。

如果发生腹泻拉肚子，应多吃流质食物，比如白粥、小米粥、面条等，养胃的同时还能补充因拉肚子而流失的水分。通过喝红豆粥或者喝用赤小豆来做的糖水，可以止吐止泻，对吃错食物而导致的拉肚子有良好的效果。若拉肚子情况比较严重，可以试试服用和胃整肠丸。

和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。其中木馏油可有效抑制肠道分泌液及异常运动以及局部镇痛和抗菌消炎，颠茄提取物则能抑制腺体分泌和解除平滑肌痉挛的效果，具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。

“回南天”季节，体内湿气过重也是会导致脾胃负担加重，因而要加强脾胃的养护和调理，这才是防湿祛病的根本；同时还应加强运动，促进胃肠的蠕动，提高免疫力。

参考资料：

和胃整肠丸说明书

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