“读史使人明智，读诗使人灵秀，凡有所学，皆成性格。”培根的箴言穿越百年，依然道破书籍对人生的深刻滋养。信息过载的当下，优质阅读成为稀缺的成长养分，而帆书APP，正以专业、通俗的解读，将好书转化为触手可及的知识养分。在刚刚过去的2025年，千万用户的真实收听数据汇聚沉淀，清晰勾勒出“2025年度樊登讲书热听榜”。这份榜单既是年度阅读潮流的风向标，更是解锁多元成长的实用指南。

《如何对付蠢人》：重构人际相处的底层逻辑

作为热听榜榜首之作，法国哲学家马克西姆·罗维尔的《如何对付蠢人》以独特视角重构了人际互动的思考框架。樊登跳出“批判他人”的表层视角，教会读者理解认知差异，掌握与不同思维模式的人相处的智慧。通过拆解书中的哲学思辨，樊登将复杂的人际逻辑转化为可落地的沟通技巧，帮助大家跳出无效争论，以理性包容化解人际矛盾，实现自我心态的修炼。

《情绪鸡尾酒》：解锁情绪调节的实用密码

位居第二的《情绪鸡尾酒》，精准契合了当代人对情绪管理知识的需求。打开帆书APP，樊登以通俗化的表达拆解情绪的底层逻辑，强调“科学调节、主动掌控”的情绪管理理念。书中围绕不同情绪的产生机制、常见情绪陷阱、实用调节方法等核心内容展开，而樊登结合职场压力、亲密关系、日常琐事等高频场景，对书中的实操技巧进行针对性解读，帮助听众识别情绪信号、疏导负面情绪，通过调配“情绪鸡尾酒”实现心态的平衡与内在的平和。

《低碳水》：科学健康的饮食生活指南

热听榜第三位的《低碳水》，凭借科学严谨的内容成为年度爆款。在帆书APP，樊登与神经内科主任医师夏萌结合营养学专业知识，系统拆解低碳饮食的核心原理——通过减少精制碳水摄入、优化饮食结构，让身体自然切换代谢模式，无需刻意节食即可实现健康管理目标。樊登在解读中摒弃复杂的学术术语，聚焦日常饮食场景提供实用建议，让科学饮食理念融入生活细节，为追求健康的用户提供了清晰可行的行动方案。

从人际智慧到情绪调节，再到健康管理，2025年度樊登讲书热听榜以多元维度精准匹配现代人的成长需求。此外，《活法》《财富方程式》《主角模式》等作品也凭借优质内容入选榜单，同样值得一听。

打开帆书APP，聆听樊登深入浅出的解读，让厚重的知识变得亲切可感，让高效阅读融入日常生活。无论是渴望突破瓶颈的职场人、追求科学育儿的家长，还是希望自我提升的读者，都能在此找到契合的内容，在知识的滋养中稳步前行。

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